healathy

毎回録画して授業後にアップしますので、そちらでキャッチアップが可能です。

食事習慣が一変することで、一時的に『好転反応』というネガティブな反応が起こることがあります。 ファスティング実践後1日~2日にかけて現れて、3日~5日程度続きます。ファスティング以前の食生活が荒れていた人ほど強く出て、そうでない人はさほど出ません。 好転反応は身体がよくなりはじめているサインなので、そのまま超少食ファスティングを続けて問題ありません。本当に体調が悪くなりそうな場合には、安田村長かアシスタントまでお早めにご連絡ください。

個人差がありますが、以下のような症状がでることがあります。 ・弛緩反応（だるさ、眠気、めまい、倦怠感） ・過敏反応（便秘、下痢、腫れ、発汗、痛み） ・排泄反応（にきび、発疹、鼻血、目やに） ・回復反応（発熱、痛み、吐き気、頭痛、腹痛）

可能です。ただし、心臓の負担が多いものはなるべく控えてください。